Jóga pro úplné začátečníky

Mar 15

Pátek 19.00 - 20.00

ZAČÁTEČNÍCI

O kurzu:

Kurz je určen úplným začátečníkům, kteří často přicházejí do kurzu buď s bolestmi zad (či jinou částí těla) nebo s neklidnou myslí. V kurzu budeme jak „cvičit“, tak i relaxovat a učit se, jak zvládnout dechovými, meditačními a relaxačními technikami tempo tohoto světa.

Kurz je veden krok za krokem, tzn. v prvních lekcích jsou vysvětleny základy plného jógového dechu a dech jako základní stavební kámen jógy, dále jednoduché pozice, které jsou následně rozvíjeny do náročnějších sekvencí.

Důraz je kladen na správném dýchání a správném provádění pozic, což zajišťují i asistence lektora. Jednotlivé pozice jsou nejdříve vysvětleny a rozebrány i z anatomického hlediska a poté použity v lekci.

Každá pozice obsahuje modifikace a různé stupně náročnosti, aby ji mohli zvládnout opravdu všichni. Pro lepší komfort používáme pomůcky a zohledňuje se i aspekt fyzioterapie tak, aby jóga sloužila a neubližovala.

Absolvent kurz je schopen zvládnout lekce Hatha jógy a může pokračovat v dalším kurzu, otevřených lekcích či prohlubovat vlastní jógovou praxí.

CENA: 2400,- za 12 lekcí

DOBA TRVÁNÍ: 19.1. - 19.4.2024 (lekce se nekoná 8. a 22.3.)

PŘIHLÁŠENÍ: Na kurz se registrujte přímo u lektorky. Kontaktní informace najdete níže.