Flow dynamická jóga s Helenou
Pondělí 18.40 - 20.00 -
Tuto lekci vede v SUDÉ týdny Kateřina Čajánková a v LICHÉ týdny Helena Kohoutková
LEVEL II,III
O lekci:
Flow jóga je pro mne vinjása jóga, a to především soulad dechu a pohybu, kdy se mezi jednotlivými pozicemi pohybujeme v souladu s dechem.
Flow dynamická jóga je aktivnější forma vinjásy, u které se určitě zahřejeme a energii těla dokonale rozproudíme. Na dynamickou část však tělo připravíme postupně.
Na začátku lekce věnuji prostor k vnitřnímu zklidnění a k uvědomění si svého těla a dechu. Poté pozvolně rozhýbáme jemnými a jednoduchými vinjásami v lehu, v sedě nebo v pozici na všech čtyřech.
Pak následuje dynamická, zahřívací část, kdy praktikujeme několik jógových sekvencí za sebou s různými variacemi stojných pozic. V závěrečné části lekce opět zpomalíme, zklidníme a lekci zakončíme zaslouženou relaxací.
Ve své hodině věnuji pozornost vnímání svého dechu, koordinovanému pohybu s lehkostí bez nadměrného úsilí, uvědomování si možností a limitů svého těla, a v neposlední řadě ke schopnosti umět prožít radost z plynoucího pohybu.
CENA: 220,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Všechny lekce Heleny:
