Jóga s prvky pilates pro začátečníky
Čtvrtek 17.30 - 18.45
LEVEL I
Lekce neproběhne 29.2., 21.3. a 28.3. Od 4.4. probíhá jako uzavřený kurz.
O lekci:
Tato lekce je od 18.1. do 14.3. otevřená. Od 4.4. do letních prázdnin pak bude probíhat jako kurz. Přijďte lekci vyzkoušet a přidejte se od dubna do kurzu. Do kurzu se můžete přihlásit už nyní na e-mailu [email protected].
V lekci jóga s prvky pilates na vás čeká příjemný jógový pohyb protkaný prvky na jemné a zdravé posílení těla. V různých variacích cviků a pozic se učíme jak správně zapojovat střed a posilovat tělo způsobem, který je velmi efektivní, ale nevyčerpá naši energii.
Lekce je klidná a plynulá. Na začátku zavřete oči, třikrát se nadechnete a na konci je po odpočinku v leže otevřete srovnaní, spokojení a osvěžení zdravým pohybem.
Výsledkem pravidelného cvičení bude větší pocit stability, zpevnění a dlouhé štíhlé svaly. Dobré pohybové návyky, které si na lekci postupně vytvoříte vám pomohou k lepšímu držení těla, zapojíte je i na jiných lekcích jógy, v každodenním životě i při sportu.
Celá lekce probíhá v klidu a v jemnosti s příjemnou hudbou na pozadí.
CENA: 200,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ?
V lekci pro začátečníky máme na vše dostatek času a proto nemusíte mít strach, že byste to nezvládli nebo se na lekci příliš vyčerpali, ani v případě, že se posilování běžně nevěnujete. Věnujeme se základním principům, při posílení si připomínáme co a jak je důležité zapojit aby byl pohyb zdravý a efektivní a vždy máme dostatek času na zklidnění, dobré protažení a odpočinek.
A KAM DÁL?
Pro mírně pokročilé, kteří už základní principy znají nebo se je na lekci pro začátečníky postupně naučí a chtěli by pokračovat dál, je ideální pozdější lekce Jóga s prvky pilates pro mírně pokročilé od 19.00 do 20.15 se střední intenzitou. Tato pozdější lekce zůstane vždy otevřená.
Všechny lekce Martiny:
