Senior jóga dynamická
Úterý 7.30 - 8.30
LEVEL II
O lekci:
Tato lekce je speciálně navržená pro seniory, kteří vyhledávají cvičení pro udržení určité úrovně fyzické kondice, pružnosti a navození celkové pohody.
Zohledňuje individuální potřeby a možnosti všech cvičících a zahrnuje jemné i dynamičtější plynulé pohyby posilující svaly a udržuje zdraví kloubů.
Cvičení je prováděno v souladu s dechem, kde je kladen důraz na zdravý a bezpečný pohyb, vnímání limitů svého těla, zlepšení jeho držení a motorických dovedností.
Naučí se správnou techniku dýchání, jak zapojovat všechny dýchací svaly, co pomáhá snížit stres a jak si zlepšit koncentraci.
Na konci každé lekce je prováděna tzv. šavásana - relaxace v leže pro podporu obnovy buněk a energie. Což v důsledku může zvýšit kvalitu života a přináší celkovou pohodu v těle a mysli.
CENA: 180,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Všechny lekce Kateřiny:
